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| 西宁青海湖、塔尔寺拉萨+布达拉宫、林芝超值4飞一卧11日游 |
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出团日期 |
成人价格 |
儿童价格 |
网上报价 |
住宿标准 |
车位人数 |
在线报名 |
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6月11、13、17日 |
￥6180 |
电询 |
￥6180 |
电询 |
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| 预订流程：国内散客预定：82828585 国内团队预定：82828223、82823353 大连旅游、会议接待：82816767 |
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| 第1天 大连-西宁 | 大连飞机飞往西宁。晚入住酒店，晚赠送西宁特色回族餐，吃一碗最正宗的牛肉拉面配上秘制卤牛肉、拌肚丝和各种特色小菜使您更深的体会回民的饮食文化。牛肉拉面是中国的传统名食，它具有“一清、二白、三红、四绿、五黄”的特征，且色香味美，誉满全国。
【地方介绍】：西宁的餐饮，在西北也是小有名气。当地人大多用本地的土特产品作原料，因此饮食风味独特。尤其是民族特色菜肴和地方风味小吃，形成了独具高原民族特色的饮食文化。这些小吃做法简单，食用方便，散发着浓郁的乡土气息西宁有一样东西不能不尝，那就是清真酸奶，它肯定是你所能尝到的最好吃的酸奶之一。
餐含：晚餐 住宿：西宁 |
| 第2天 西宁-拉萨 | 早餐后前往我国最美的五湖之首—【青海湖】（游览时间大约2小时），青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，另人心旷神怡。翻越黄土高原与青藏高原的分界线-【日月山】（沿途远观）文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此进入西藏的。沿途经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的【倒淌河】。后参观藏传佛教寺院、达赖班禅的祖师------宗咯巴的诞生地，中国藏传佛教四大寺庙之一的【塔尔寺】（游览约2小时）。欣赏被誉为艺术三绝的酥油花、堆绣、壁画，感受藏传佛教与佛教艺术的神奇与宏阔！根据火车时间至火车站乘车前往神秘的西藏
【温馨提示】：初入高原，部分人会有胸闷气短，心跳加快，头痛耳鸣，失眠等不同反应，这不用担心，大多数经过短时休息便会逐渐适应。一般来说，过2-3天后，症状会逐步减轻或消失。部分症状严重的，可以吸些氧，口服一些红景天胶囊或高原安颗粒，对缓解高原反应都很有效。
餐含：早餐 中餐 住宿：火车硬卧 |
| 第3天 拉萨 | 西宁火车驶出格尔木站，过南山口，火车渐渐开始爬山。不多时便可看到雪山。看昆仑山玉珠峰时，窗外，数座白雪覆盖的山峰，巍然肃穆，莫名让人生出一种敬意。“万山之祖”的昆仑，有种不言自威的神奇！火车翻过昆仑山口，进入可可西里。车窗外，已经能看到大片微绿的草地，或大或小的河潭湖泊上，还能看到未融的厚冰块。天气多变，雨水、雪花、阴云、蓝天、白云……不打招呼，说来就来。从这片神奇广袤的无人区经过，寻找野生的藏羚羊、野驴、牦牛，成了列车上人们最大的乐趣。青藏公路和铁路相距不远，两路不时交叉、并行，都被称为天路。不但因为其高，还因为其直。据说，站在路的某处向前看，道路完全笔直通向天际。这神奇的天路上，景观豪放壮美，更有一些寻常时候看起来再普通不过的人和事，因为处于离天最近的高原，便成了我们眼中难忘的风景。最后抵达海拨3658米的日光之城－－拉萨，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。
入住酒店做适应性调整
【当日提示】：入住酒店后客人务必尽量减少活动保证充足休息，拉萨海拔3650米，气候非常干燥且空气含氧量只有平原地区三分之二。到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！
【车程提示】：拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟。
餐含：无 住宿：拉萨 |
| 第4天 拉萨-林芝 | 早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往【卡定沟瀑布】景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，后返回酒店休息。
晚餐赠送价值188元藏香猪（每桌一份）。，藏香猪又名“人参猪”是西藏特有的一种古老畜种资源。以天然野生可食性植物及果实为主食，成年猪平均体重不足50公斤。被称为“喝泉水、吃山珍”长大的藏香猪正在成为藏族饮食文化的一个品牌。主要原产地西藏林芝地区，藏香猪的品质上有“六个最”即： 肉品中氨基酸含量最高，微量元素最高，脂肪含量最低，猪肠最长，猪皮最薄，鬃毛最长，是西藏的传统民族美食。
【温馨提示】：沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。但因海拔逐渐降低，植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。
【车程提示】：全程420公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时，较为辛苦，所以导游安排途中多次停 车休息，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。八一镇气候相对潮湿，请备外衣保暖。
餐含：早餐 中餐 晚餐 住宿：林芝 |
| 第5天 林芝-拉萨 | 后前往并游览【尼洋阁景区】，洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性、最具特色的人文风情旅游景区；尼洋阁藏东南文化博览园，让你饱览西藏风景的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。特别赠送【藏民家访】，真正走进藏族人民家中参观，喝一碗青稞酒或酥油茶，深刻体会藏家风格。参观完毕后返回拉萨路程较长，回到拉萨时间较晚。
【温馨提示】：本日行程比较轻松，林芝著名景点较多且风景秀丽，如客人有兴趣可自愿增加行程。林芝景区内小商贩众多，很多经营药材及食品，客人如需购买请谨慎，尽量避免与当地商贩产生纠纷。
推荐自费：鲁朗林海（480元/人）大峡谷景区（680元/人-880元/人）、南伊沟景区（580元/人）。
【车程提示】：(八一镇—拉萨，全程420公里 , 中途游览，拍照及休息共需8小时左右。)
餐含：早餐 午餐 晚餐 住宿：拉萨 |
| 第6天 拉萨-日喀则 | 早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】，它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。著名的羊湖电站就在此，形成了一处独特的美丽景观。后前往日喀则酒店入住休息。
【温馨提示】：日喀则气候情况与拉萨基本相同。
餐含：早餐 中餐 晚餐 住宿：日喀则 |
| 第7天 日喀则-拉萨 | 早餐后游览“后藏”第一寺庙——【扎什伦布寺】、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。之后告别美丽的后藏——日喀则返回拉萨。
餐含：早餐 中餐 晚餐 住宿：拉萨 |
| 第8天 拉萨市内 | 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】参观时间（内部参观1小时内）后前往建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（参观时间约1小时）后游览充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】。特别赠送【扎基寺】，扎基寺是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但特别灵验香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。根据当日时间赠送【西藏博物馆】，它是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。于1999年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。整体布局结构严谨。具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，博物馆墙体用花岗石砌就，上端为藏式女儿墙即镶嵌柽柳女墙，屋顶用琉璃瓦覆盖。具有浓厚的藏民族建筑风格令人叹为观止。后返回酒店休息。晚餐品尝特色藏族风味餐，藏餐以牛羊肉和其附属产品，还有青稞等为主，大致分为“红食”和“白食”。“红食”以牛羊肉制品为主，比如手抓羊肉、风干牛羊肉、血肠、灌肺、炸羊排、萝卜炖牦牛肉等；“白食”以奶制品和面制品为主，比如酸奶、奶酪、酥油、米饭、糌粑、牛羊肉包子等；饮品则有酥油茶、甜茶、青稞酒。藏餐中有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。传统的藏餐待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶６道食品组成。
【温馨提示】：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
【购 物】：茶叶或藏刀（参观时间约为60分钟），工艺品店（工艺品约60分钟）
【推荐自费】：西藏歌舞晚会：西藏风218元/人，《喜马拉雅》280--580元/人，时间约为2个小时
【车程提示】：(全天行使约100公里。景点均在市内，行驶时间约10分钟，布达拉宫内部仅限停留参观时 间为1小时，大昭寺参观约需1小时，八角街游览及购物约1—2小时)
餐含：早餐 中餐 晚餐 住宿：拉萨 |
| 第9天 拉萨-纳木错 | 早餐后驱车翻越海拔5190米的那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的——【纳木措湖】，它是世界上海拔最高的咸水湖，海拔：4770M，游览约1小时），纳木措坐落于当雄县境内，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市的仙境。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措湖构成了这令人震撼的美丽。后返回酒店休息。
【温馨提示】：羊八井、纳木措风景区海拔很高风大气温低，请带好御寒衣物。 当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。羊八井温泉如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。
【特色店介绍】：藏药（参观时间约为40-60分钟），奇胜牦牛（土特产约40分）
【推荐自费】：羊八井温泉98元/人。
【车程提示】：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。纳木措海拔较高，气温较低，请注意防寒。
餐含：早餐 中餐 晚餐 住宿：拉萨 |
| 第10天 拉萨-中转地 | 早餐后，自由活动，后根据航班时间乘机前往中转地，入住酒店。
餐含：早餐 住宿：中转地酒店 |
| 第11天 中转地-大连 | 早起后自由活动，根据航班时间乘机返回大连，结束愉快旅程。（根据航班，如当日中转返回，则为10天）
餐含： 住宿： |
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1、往返大交通，飞机经济舱，火车硬卧（不承诺具体车次车厢及铺位，以实际出团通知为准，望贵社与客人提前说明）
2、住宿：拉萨住宿标准双标间，不提供自然单间，西藏地区日照较多大多宾馆太阳能热水，雨季期间可能会遇到水温不够热请游客谅解。
3、用餐：8早13正；正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物（所有用餐不吃不退）4、景点首道门票。
5、全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）6、当地导游服务，往返大交通。 |
不含费用：航空保险，意外险布达拉宫金顶10元及珍宝展门票10元，及其它各自费项目。
推荐自愿自费项目：（完全自愿仅供参考、有些需要多数客人同意才能成行，自费项目为参价，自费项目为参价且包含司机导游服务费，根据当地实价为准，上下浮动每个景点50元）
藏餐及歌舞表演西藏风演艺宫218元，喜马拉雅有氧剧场280元—580元，羊八井门票30元（温泉98元），南伊沟旅游风景区480元，雅鲁藏布江大峡谷680元-880元，藏民家访 80元，帕拉庄园 80元，藏獒基地 80元。
购物店：藏药厂、西苑天珠、奇圣牛肉干、恒康生物、丹玛热赤刀店、茶叶店，藏香店。（选3个）
友情提示：
有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
由于西藏的特殊情况，拉萨—日喀则、林芝途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
拉萨海拔：3650米，林芝海拔3000米 |
1、由于入藏火车、飞机极其有限，行程内航班火车时间仅为参考，具体出行交通工具以我社出团通知为主，由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理！
2、中转地不含行程线路（北京、西宁），客人自行乘坐机场大巴到指定地点集合，大巴费用客人自理
3、如游客在西藏地区自行购买藏刀（或其他管制刀具），遇国家政策调整无法托运回大连我社不承担任何责任
4、合同一经签订，即为出票，旅游机票一经出票不得转签、退票、更改
5、景点门票游客持军官证、老年证、学生证等其他证件，均无优惠
6、若客人自行放弃已含景点、用餐等行程内包含的内容，恕不退还相关费用。 |
散客电话：0411-82828585 82828223 82828253 82828263 82823313 82823353
联 系 人：李女士 姜女士
团队电话：0411-82828279 82828209 82816767
联 系 人：杜女士 陈女士
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